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戒色百日心得

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发表于 2019-4-13 06:48:24 | 显示全部楼层 |阅读模式
大家好,今天20190324要跟大家分享我戒色百日的心得,我是90年出生,今天刚好29岁,我从15初中毕业那个暑假开始手淫,平均一个礼拜两到三次,到去年底戒色为止,总共十三年半,起初,到高二下学期,手淫超过一年半的时候,开始觉得脑袋有空空的感觉,那时候以为是人到了这个年纪脑力就会开始衰退,并不知道是手淫的关系,所幸,住在家里,早睡早起又吃得营养,到高中毕业以前都没有其他特殊疾病,除了开始有些忧郁,此外,在这样的情况下,我还是考上非常理想的大学。

        上大学以后,因为配合室友作息,都十二点以后就寝,而且在学校也吃的不营养,再加上那个冬天失恋了,我整个人陷入极度恐慌忧郁一段时间,书也念不下去,父母以为是因为重点学校课业压力太难,殊不知是我自己身体变差的一个警讯,脑力已经大幅度下降了,而这时候我还是不知道是手淫造成的问题。

        到了大三下学期,那天冬天莫名的得了很难治的肺部气管疾病,不管怎样都看不好,整天脑袋都不正常,在这样的情况下,我戒了一个月手淫,这时候,记忆力突然大幅度恢复,甚至超越以前的好,一方面可能是一个月没手淫,另一方面可能也跟念药师经有关系,总之,在戒色的那个月里,考试考得还算不错,但我不知道是戒色的关系,而大学时期曾经有到戒色网看过,可惜自己没有福报,没有意识到戒色的重要性,又继续沉迷于手淫了。

        接着,跳到硕士时期,硕一的时候课业非常重,我的脑袋已经亏空到冬天一念书前额就痛到不行,因此,被当掉一个重要科目,虽然其他科目还是高分通过,可是被当掉的那科在我成绩单上留下永恒的纪录,至此,我还是不知道是手淫的关系,只以为是我自己体质的衰退。

        后来,我工作后忧郁状况更加严重,一点打击都经不起,时常觉得别人讨厌自己,其实我人缘都是不错的,但就是常常很害怕被别人讨厌,后来更是沉迷于手淫,工作后比念书时期更频繁,而整个人的能量已经全部用尽,工作两年多之后,我得了极重度的神衰,长达半年时间重度失眠,每天只能睡两小时,这部分稍后再做详细说明,总之,我的工作表现非常非常的差,每天只能睡两小时,记忆力、思考力,完全衰退,我的优异学历配上差强人意的工作表现,主管、同事们对我非常失望,主管甚至不再将重要工作交给我做,我的信心也备受打击,幸运的是,所幸我的爷爷奶奶、爸爸妈妈、还是有积一定的福报,我终于遇到了我人生的转捩点,有一天,我在论坛上看到一个人戒色心得,里面讲到,他透过戒色、早睡早起、每天慢跑、坚持站桩、多喝水等,在一百多天内大幅度恢复身体,记忆力、理解力、思考力大幅恢复、睡眠品质大幅提升,每天都精神饱满;以上内容吸引了我,于是,我立刻开始站桩、在我站桩的第一天,我只站五分钟,立刻充满睡意睡了两三个小时,是舒服的睡眠,不再是痛苦的浅眠,就从此刻开始,我踏上了真正的戒色养生之路,一路走到今天刚刚超过百日,人生整个大幅度翻转,因此,我决定写下此篇文章,详细叙述我的伤精、恢复养生的经过,希望给全天下男性朋友都能看到,让大家明白戒色的重要性,并把我养生恢复的方法分享给大家作为参考,以下将在各方面做更详细的叙述,我会先讲我伤精十三年累积的所有疾病,接着讲我这一百天用什么方法来恢复自己的身体,然后讲述我一百天内已经恢复到什么阶段,最后会给一些戒友们恢复身体的策略建议,是根据我自己大量学习以及恢复身体的体会所提出的策略,包含生活作息、饮食、养生功法、运动方法、以及知识学习,相信这部分一定能帮到大家的!

        在过去13年的伤精历程里,我得到非常多的疾病,以下分项目讲述比较清楚,

1.脑力衰退:这部分从开始手淫就开始了,高中学习已经比国中吃力,一直到第十三年工作,记忆力、思考力、理解力几乎完全快到归零,同事今天讲的东西我可能明天就忘记了,下礼拜就是完全忘光了,所以同事对我的工作状态非常不满,我自己也很痛苦。

2.忧郁症状:也同样是高中时期,人开始会到冬天就有忧郁的问题,整个人意志消沉,很像忧郁症,有时会觉得活着没有意义,到大学,营养失衡,忧郁更加严重,只要天气不好、阴雨,我就会感到孤单忧伤,非常需要父母或朋友陪伴,但这问题在戒色前只问更严重,不可能好转。

3.肺炎感冒的症状:到高三上,因为课业压力非常大,我足足感冒了半年,然非常虚,直到考上大学后的暑假才休息恢复,但我相信没有手淫的话应该是不会如此,而我大三下学期也是一样的问题长达将近半年,这时候我戒色一个月有恢复,可是后来又犯了,非常可惜,没有在21岁就回头戒色,补充一点,手淫之后,只要跟有感冒的人稍微接触一下,我必定感冒,抵抗力非常差。

4.过敏鼻炎:从小就时常鼻塞,手淫之后更是严重,再也无法好转,到工作之后,鼻子里更是长年溃烂流黄鼻涕,这部分是到戒色后才开始好转,最惨的时候是一直渗血。

5.膝关节痛:高一手淫半年后,我的膝盖就出问题了,所幸年轻恢复得快,很快就好了,但我以前不知道是手淫的关系,是看彭鑫博士的影片才知道的,手淫之后膝盖一直不好,也是站桩之后膝盖才变好。

6.视力持续退化:这部分比较复杂,首先,是近视,以前曾听医生说,停止长高之后,近视一般就比较稳定了,可是我自己本身是只要把眼镜度数配足,度数就会在加,到后来,甚至飞蚊症、高眼压,最害怕的事情是看影片都看不清楚了,会觉得都是残影,那时候以为自己眼睛要烂掉了,所幸戒色养生后就好了,因为是肾气不足脑力不足所致,气血足了这部分可以解决,只是飞蚊症还是很严重,这部分不知道可不可以恢复。

7.身高:我现在回想才知道,我身高是在我开始手淫那年停止生长的,停在一米七。

8.腕隧道症候群:在一次搬重物之后两手腕受了伤,从此手掌都是偏麻木的,本以为这一生都要这样了,好在站桩后有恢复。

9.胃炎:这是重点,我本身胃炎在工作后非常严重,长期胃胀、胃酸逆流、胃痛、吃什么肚子都在烧,这部分在戒色站桩后逐步恢复。

10.肠炎:时常拉肚子、大便不成形。

11.味觉嗅觉衰退:我起先不知道自己味觉嗅觉衰退,是戒色后味觉嗅觉恢复才知道,因为吃东西都变很有味道,早在公园都闻的到树木花草的味道。

12.咽喉炎:这也是重点,伤精到后来,我讲话已经有气无力,喉咙长期发炎,试过各种成药跟天然产品,都无法治癒,喉咙一直好痛好痛,讲话都沙哑,这部分戒色后逐步恢复。

13.舌头炎:我的石头长期溃烂,吃什么都觉得好刺激舌头好痛,到后来舌头肿大,这是肾虚症状,跟咽喉炎一起,而且还出现裂痕,所幸戒色后逐步恢复​。

14.脑力、记忆力:这部分我相信大部分伤精患者都没察觉自己已经变笨了,我也是在工作上大受打击才发现是伤精导致的,戒色之后就逐步恢复了。

15.背部痘子:刚好是手淫那年背部开始长痘子,到后来背部根烂掉一样,父母时常看了惨不忍睹,我自己也不知道是手淫导致,所幸戒色后逐渐恢复中。

16.便祕:上大学后便秘很严重,有一次痛到去急诊,差点被割盲肠。

17.脂漏性皮肤炎:头皮发炎很严重,疯狂掉屑。

18.严重神衰失眠:这是重点中的重点,我到第十三年,一天只能睡两小时,而且即便是睡着的时间,也非常浅眠,跟没睡一样,真的好痛苦,记忆力、思考力、理解力都完全消失了,没错!是完全消失,不仅仅是变差。

19.贫血:这部分也是大学开始,营养不良,贫血的时候头晕脑胀,眼睛会暂时看不见。



        以上是我大致上得到的疾病,所幸除了飞蚊症以外,戒色后都开始好转,以下介绍我戒色百日的恢复方法:

        戒色之初,我体力实在太差,没有办法慢跑运动,所以我是照彭鑫博士的教学,每天站桩,叩齿功,固肾功,站桩的部分,要量力而为,我一开始每天站十分钟,大概15天以上后开始站15-20分钟,之后尽量每天站20分钟直到90天才继续加到30分钟以上,现在每天视时间而定,少则十分钟,多则40分钟,如果完全没时间至少要早点睡,叩齿功有空多做,这很简单,随时可以,固肾功,非常重要,尽量多做;因为体力实在太差,所以只能尽量散步,一直到戒色超过百日才有体力开始慢跑,在这之前只要跑步就累到头晕脑胀,大汗伤阳,身体没有恢复到一定程度前最好不要跑步,尽量每天走一小时,对身体非常好;食物方面,我尽量多吃黑芝麻以及五谷粉,也多吃粥,粥是我妈妈真的去买食材回来煮的,非常健康营养清淡好吃,要感谢我妈妈,吃五谷杂粮是我身体恢复的重要原因,可以参考武国忠的书,另外,我也吃大枣,人家常说是黑枣,总之就是黑色东西多吃,靠着以上方法,最主要还是戒色,我的身体一日比一日恢复,所谓百日筑基,戒色到百日后身体真的有感恢复,我相信,等我戒色到200日后身体一定又是另一番光景,非常期待!

        讲完了我恢复的方法,相信大家会想听听我恢复的程度,让我继续说明:

首先,戒色站桩后,失眠逐渐好转,戒色前每天睡两个小时,后来慢慢睡到三四个小时,五十天之后可以睡到五小时左右,八十天以上可以睡到七八小时,这时候还是睡不是很熟,戒色百日后,慾望消失的差不多了,这时候睡眠质量才开始提升,睡得比较熟一点,这中间还有吃点中药,会有帮助;刚开始戒色的时候,大脑还不习惯,前面二十天,大脑会有类似电脑当机的状态,那种感觉是脑袋中有关色情刺激的神经在萎缩的感觉,这只有体会过的人才知道,我的解释是,我们已经纵慾十几年了,受戒色刺激的脑神经非常习惯了,这时候它突然不再接受电刺激,所以会有间歇反应,我们也可以称它是戒色过程的戒断反应,超过三十天之后就不会再有这种感觉了,接着是鼻炎、舌炎,咽喉炎跟背部痘子,都在前三十天开始恢复,慢慢觉得舒服,脑力的部分,一天一天恢复,超过五十天之后工作总算可以应付,只是反应记忆力还是不好,目前一百天,也还没办法到手淫前的水平,不过已经恢复许多,忧郁症状,在戒色之后好得很快,不再忧郁了,可能跟我本身喜欢中国传统文化跟佛法有关,腕隧道跟关节炎在站桩后好得很快,原先以为不治之症的腕隧道很快痊癒,像在手掌有感觉了,双手也不再无力,胃炎的部分在站桩后好得很快,现在百日虽然没有百分之百恢复,但是已经很好了,大概恢复八成,以后一定会更好,视力不再看不清楚,只是工作都要用电脑,所以眼睛有时候还是会累,不过至少视力恢复了,而且还在恢复中,唯独飞蚊症好像不会恢复,有在其他戒色心得中看到这个似乎不会回复,戒色到八十日以上,发现吃东西突然变得好有味道,以前觉得没味道的东西吃起来都好好吃,嗅觉也恢复了,走在树林里觉得空气清新,明明是一样的地方,可见是我自己本身恢复了,便祕在站桩后立刻恢复,刚开始每天大两次,每次都很多,后来小腹就消失了,从此再也不受便秘困扰,只是大便有时候还是不是很条状,希望能继续恢复,牙龈炎也恢复了,现在刷牙不再一直流血,牙龈长的好饱满,把牙根包复的很好,之前因为牙龈萎缩花了两个月的薪水去治疗,我想以后不会再有这个问题了,真的是可以省下一大笔钱啊!以上就是我恢复个程度,还有很多需要继续加油的部分,我相信以后一定会更好,戒色后,脸、身体都变得饱满,五官变得好看,对自己也更有信心。

        

        这边我要讲我的戒色建议,给有需要的戒友参考;首先,站桩,我认为是上选中的上选,站桩对身体百利而无一害,建议可以参考彭鑫博士的影片,我这里就不多说了,大家做了就知道,第二是固肾功,固身功可以顺便拉筋,做完身体会很舒服,再来是叩齿功,这个随时可以做,对身体也很好,运动方面,建议没有恢复到一个程度都不要剧烈运动,走路就好,走路一小时,身体会微微发热,身体已经达到恢复的作用,没时间的话走半小时也可以;作息方面,建议每天十点前睡觉,不要超过十一点,越早睡恢复得越多,睡眠比什么都重要,如果跟我一样是失眠患者,那睡觉前站桩对睡眠有很大的帮助,一定要试试,不会后悔;

        饮食方面已经提过,建议参考武国忠的书籍,多吃五谷杂粮,如果只做养生功,营养却不足,那恢复是有限的,养生、睡眠、饮食全方位下手,没有不恢复的道理,还有,就是绝对要戒色,不戒色,一切没得商量,戒色了,人生从此改变,这是必然的;最后,建议能学习佛法或是中国传统文化,提升自己的阳气,身体恢复的才快,建议可以参考彭鑫影片、刘善人影片、武国忠影片;差点忘记,要多看戒为良药,里面有几乎所有我们需要的知识,感谢飞翔大。



        戒色超过百日,脑力已经大幅度恢复,虽然还没回到巅峰期,但我之到戒色永远不晚,一定能恢复到手淫前的水准,我很有信心,现在觉得人生充满希望,前天在公司内参加考核,评审对我的评价是逻辑清晰,我相信,我的脑力正积极在恢复,肾,主骨,生髓,脑为髓知海,只要坚持下去,一定能回到小时候的状态,以上就是我的戒色百日心得,希望能对大家有帮助,只要炎黄子孙的每个男子汉都戒色,国家一定富强。


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